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Planning de la rentrée 2020-2021

LundiMardiMercrediJeudiVendrediSamediDimanche
7h-8h
Yoga matinal
Chamalières
7h
Dharma
Chaque 1er samedi de
chaque mois
18h15-18h45
Abdos-gainage
Chamalières

10h-11h
Pilates et stretching
Chamalières
10h-11h
Yoga
Chamalières
9-11h
Yoga Ashtanga Vinyasa
Chamalières
Atelier
Stage Séjour ou
Yoga Brunch
12h15
B’UP
12h15
Dharma
18h15-18h45
Abdos-gainage
Chamalières

18h30-19h30
Yoga
Ashtanga Vinyasa
Chamalières
18h10-19h
Pilates
Chamalières
14h-16h
Accompa
gnement
« Sport et Nutrition »
Chamalières
19h-19h50
Pilates
Chamalières

19h-20h
Yoga Yin / Restauratif / Nidra /
Pranayama
Chamalières
19h-19h50
Pilates
Chamalières

20h-21h15
Yoga
Chamalières
Planning septembre 2020 à juin 2021

Les « Abdos-gainage » renforcent la sangle abdominale avec des exercices de gainage, circuit training, et d’abdominaux « sans bobo ».

Le Pilates est une discipline, particulièrement efficace en termes de renforcement des muscles profonds du corps, mais qui associe parallèlement un effort mesuré sans poids extérieur à la détente et la relaxation.

Le Yoga du lundi est une pratique de découverte des différents styles et évoluant au fil des saisons et de la sensibilité du groupe, ouvert à tous.

Le renforcement musculaire est basé sur des exercices de gainage et de circuit training en total respect avec votre corps. L’objectif est de renforcer le dos, les abdonimaux et la taille en toute sécurité.

Yoga Ashtanta Vinyasa et alignement : L’Ashtanga Yoga, pratiqué dans les règles de l’art et selon un ordre séquentiel , amène progressivement l’élève, à acquérir un esprit sain dans un corps sain. L’attention est portée sur l’enchaînement de postures en série et la synchronisation de la respiration et du mouvement, favorisant le développement des facultés de concentration, chaleur, souplesse et force. 

Le 1er samedi de chaque mois (10 samedi de septembre à juin), je propose un atelier de yoga ashtanga vinyasa visant à progresser dans la première série.

Le Yoga matinal est le moment idéal pour se réveiller en douceur et pratiquer à jeun. 

Le Yoga du jeudi matin est une pratique de hatha , pranayama et méditation, ouvert à tous.

Le yoga du jeudi soir est un Yoga Doux : Yin, Restauratif, Pranayama, Nidra, sont des pratiques relaxantes, destressantes, favorisant la récupération, le sommeil, la détente et le lâcher prise. Accessible à tous.